又是一年春好处,决胜烟柳满皇都。 春天带着青草的芳香逐渐远去,夏天携着激情和热情而来
是时候大秀一波腹肌马甲线,成为夏天最亮丽的一道风景线了,还没有成为这道风景线的小伙伴需要加油了。
那么今天就来讲一下如何科学的减脂。很多小伙伴都已经知道了管住嘴,迈开腿这个口号了,但是如何去管住嘴这个问题需要深究一下,因为我本人也是经历过减肥的,所以深刻明白纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行,管住嘴对于热爱美食以及热衷于干饭的朋友有多么的不友好。
那么今天的减脂晚餐的做法搭配带给各位:

1.首先将我们的孜然鸡胸肉切块,加入 白胡椒

2.加入料酒,生抽,少量盐,腌制10分钟,这里可以放入姜丝儿,但是由于本人不喜欢姜的味道,所以就pass了。

3.
准备西兰花洗净切块儿,西兰花焯水两分钟捞出,过凉水备用

4.胡萝卜洗净切块,将胡萝卜块儿焯水三分钟捞出过凉水

5.准备蒜末,锅中放油放入蒜末炒

6.放人腌好的鸡胸肉翻炒至鸡胸肉稍微变焦。

7.放入西兰花和胡萝卜块儿翻炒。

8.加入少量盐翻炒,拧入现磨黑胡椒出锅。

 


2022年06月21日

童年的回忆,母亲的豆沙包
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夏天来了,怎么塑造好的身材呢,从食材出发!

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